Úderem druhé hodiny odpolední jako by někdo neviditelný stiskl vypínač, vy zíráte do rozepsaného e-mailu, písmenka na obrazovce se začínají pomalu slévat a máte pocit, že jestli si na pět minut nezavřete oči, tak se snad svalíte ze židle pod stůl? Ano, nejste to jenom vy. Stává se to občas každému. Obzvlášť teď na jaře, kdy se tělo teprve vzpamatovává z dlouhé zimy a vyrovnává se s výkyvy počasí.

Zní to jako ten správný čas na kávu, že? Jenže, právě další hrnek kávy je to nejhorší, co můžete v tu chvíli udělat!

Kofeinová past

Kofein únavu ve skutečnosti neřeší. Jen ji na chvíli přikryje. Zablokuje v mozku receptory, které vám hlásí vyčerpání, takže se na chvíli cítíte bdělejší. Jenže, jakmile jeho účinek opadne, budete ještě o to unavenější.

Káva má navíc močopudné účinky. A dehydratace je tím skutečným, hlavním důvodem, proč váš mozek najednou odmítá spolupracovat. Lidský mozek je tvořen zhruba ze 73 % vodou. Stačí, aby hladina tekutin ve vašem těle klesla o pouhá dvě procenta, a okamžitě se to projeví. Začnete ztrácet pozornost, hůře se vám hledají správná slova, může se dostavit tupá bolest hlavy, a hlavně to nezadržitelné zívání.

Když voda z kohoutku nechutná

Myšlenka, že byste měli to voňavé, horké cappuccino vyměnit za obyčejnou vodu, nezní zrovna lákavě. Zvlášť, pokud vám z kohoutku teče voda, která je cítit chlorem, nebo má nepříjemný kovový ocásek.

Ale nebojte, s tím si hravě poradí i obyčejná filtrační konvice vybavená kvalitním uhlíkovým filtrem, jako je třeba FL-402H.

Vytvořte si neprůstřelný pracovní návyk

Jak tedy zařídit, abyste do sebe dostali dostatek tekutin dřív, než na vás padne odpolední únava? Mějte vodu neustále na očích!

• Pořiďte si elegantní skleněnou karafu nebo větší lahev a postavte ji hned vedle monitoru. Pokaždé, když se na chvíli zaseknete při přemýšlení, automaticky po ní sáhnete.

• Pokud máte vodu krásně čistou díky patroně typu FL-402H, nepotřebujete do ní přidávat žádné přeslazené sirupy. Úplně postačí pár plátků okurky, snítka čerstvé máty nebo kousek citronu.

• Snažte se pít vodu v pokojové teplotě. Příliš ledová voda může vaše tělo zbytečně šokovat a stát ho energii navíc, kterou by muselo vynaložit na její ohřátí v žaludku.

Takže, až na vás zase zítra odpoledne padne únava, zkuste si místo dalšího šálku kávy vypít raději velkou sklenici čisté vody a uvidíte.